chuka_lis

Или полное приседание.( Read more... )

Мамы с маленькими детками и младенцами( Read more... )

Подвижность грудной клетки помогает:
Доставать руками спину за головой, шеей, плечами, сверху и сбоку
Облегчить дыхание — напряженная область грудной клетки делает дыхание более коротким
Важно и снятие напряжения с поясницы — чем более контролируемые движения вы можете получить от верхней части спины, тем меньше  пояснице приходится принимать на себя основную нагрузку от движений
Упражнения.


https://youtu.be/hhvHpsxKjXw


https://youtu.be/5wv670fHuG4


https://youtu.be/iEUBi98L16M

С наступлением теплой погоды, можно переходить и на легкую, летнюю обувь. ( Read more... )

Три совета, которые помогут держаться в форме и способствуют достижению целей в физкультуре и физиотерапии:
1. Выполняйте те упражнения, которые вам нравятся — не нужно заставлять себя заниматься тем, что не нравится, "не идет" или причиняет боль без улучшения состояния.
2. Тренируйтесь с другом, единомышленником  (ами) — это поможет лучше контролировать качество выполнения, быть более мотивированным, повысит ответственность и сделает занятия более интересными.
3. Если что-то начинает болеть, постарайтесь выяснить, в чем дело, и как поправить здоровье- как можно раньше. Тогда, вероятнее всего,  понадобится меньше времени на коррекцию проблемы  тк есть шанс что поулчится быстро выяснить первопричину, а не позволять  проблеме дозреть до той степени, что придется надолго отказаться от привычной активности, чтобы восстановиться).

 15 Min Pilates - ab focus - Day 17

В США, если  в сравнительно молодом возрасте (до 40) сердце остановилось (по разным причинам),  60% умрут до того, как попадут в больницу,  и около  30% не доживут до выписки. Увы.
Out-of-hospital cardiac arrest incidence in apparently healthy adults younger than 40 years ranges from 4 to 14 per 100 000 person-years ( Read more... )

15 Min Pilates - Legs and Hips for Runners and Jumpers - Day 39

Сравнительно редкая болезнь ( Read more... )

FDA Requires Guillain-Barré Syndrome (GBS) Warning in the Prescribing Information for RSV Vaccines Abrysvo and Arexvy
Пока еще ФДА работает, но никто не знает, что будет завтра, при текущей то политике по урезанию гос функций Белого дома.
Причинно следственная связь не установлена (как и для других прививок), однако, риски заработать Синдро́м Гийе́на — Барре́  для людей старше 65 (которых и прививают этими вакцинами) повышенные- на 90% и 70%. соответственно.
Для первой вакцины в ходе клинического испытания синдром развился у 2 из 22 тыс человек, для второй- 1 из 16 тыс (при том что средняя частота возникновения синдрома в популяции- 1 случай на 100 тыс человек),
Синдром этот (острый полирадикулоневрит), считается, что редкий, и повышение не настолько большое, как бывает после некоторых инфекций ( в разы), просто надо иметь  ввиду, что такое возможно, и если вдруг появляется симптоматика, то не тянуть, а обращаться в больницу.