Для гибкости грудного отдела позвоночника
May. 13th, 2025 10:54 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
chuka_lisПодвижность грудной клетки помогает:
Доставать руками спину за головой, шеей, плечами, сверху и сбоку
Облегчить дыхание — напряженная область грудной клетки делает дыхание более коротким
Важно и снятие напряжения с поясницы — чем более контролируемые движения вы можете получить от верхней части спины, тем меньше пояснице приходится принимать на себя основную нагрузку от движений
Упражнения.
https://youtu.be/hhvHpsxKjXw
https://youtu.be/5wv670fHuG4
https://youtu.be/iEUBi98L16M
Доставать руками спину за головой, шеей, плечами, сверху и сбоку
Облегчить дыхание — напряженная область грудной клетки делает дыхание более коротким
Важно и снятие напряжения с поясницы — чем более контролируемые движения вы можете получить от верхней части спины, тем меньше пояснице приходится принимать на себя основную нагрузку от движений
Упражнения.
https://youtu.be/hhvHpsxKjXw
https://youtu.be/5wv670fHuG4
https://youtu.be/iEUBi98L16M
![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}