chuka_lis

Kirby Cove Beach

https://youtu.be/OnlMoy2lSEE

15 Min Pilates - Foam roller mobility and stability - Day 60

Подвижность грудной клетки помогает:
Доставать руками спину за головой, шеей, плечами, сверху и сбоку
Облегчить дыхание — напряженная область грудной клетки делает дыхание более коротким
Важно и снятие напряжения с поясницы — чем более контролируемые движения вы можете получить от верхней части спины, тем меньше  пояснице приходится принимать на себя основную нагрузку от движений
Упражнения.


https://youtu.be/hhvHpsxKjXw


https://youtu.be/5wv670fHuG4


https://youtu.be/iEUBi98L16M

Trilobites, Valley of Fire and Ice Age Fossils for a trip to Las Vegas

15 Min Pilates - Cyclists / Bike Riders core and flexibility - Day 63

Sign in 15 Min Pilates - Pelvic Floor Jump Prep Pilates - Day 59

https://x.com/buitengebieden/status/1899474006811537804\

15 Min Pilates - Pilates without lying on back - Day 52

Сила икр важна для предотвращения падений, эффективности ходьбы и высоты прыжка. Самый простой и удобный способ укрепить икры — ( Read more... )

15 Min Pilates - Back pain relief and back pain prevention - Day 46