![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Пилатес с роликом
May. 15th, 2025 12:06 amhttps://youtu.be/OnlMoy2lSEE
15 Min Pilates - Foam roller mobility and stability - Day 60
15 Min Pilates - Foam roller mobility and stability - Day 60
Для гибкости грудного отдела позвоночника
May. 13th, 2025 10:54 amПодвижность грудной клетки помогает:
Доставать руками спину за головой, шеей, плечами, сверху и сбоку
Облегчить дыхание — напряженная область грудной клетки делает дыхание более коротким
Важно и снятие напряжения с поясницы — чем более контролируемые движения вы можете получить от верхней части спины, тем меньше пояснице приходится принимать на себя основную нагрузку от движений
Упражнения.
https://youtu.be/hhvHpsxKjXw
https://youtu.be/5wv670fHuG4
https://youtu.be/iEUBi98L16M
Доставать руками спину за головой, шеей, плечами, сверху и сбоку
Облегчить дыхание — напряженная область грудной клетки делает дыхание более коротким
Важно и снятие напряжения с поясницы — чем более контролируемые движения вы можете получить от верхней части спины, тем меньше пояснице приходится принимать на себя основную нагрузку от движений
Упражнения.
https://youtu.be/hhvHpsxKjXw
https://youtu.be/5wv670fHuG4
https://youtu.be/iEUBi98L16M
Birds of California. Episode 5.
Apr. 13th, 2025 08:53 pmShort videos for bird watchers and Nature lovers. Link to previous episode: 
• Birds of California. Episode 4
Birds of California. Episode 5.
• Birds of California. Episode 4 Сила икр важна для предотвращения падений, эффективности ходьбы и высоты прыжка. Самый простой и удобный способ укрепить икры — ( Read more... )
Гимнастческие пилатес, уровни 2 и 3
Dec. 17th, 2024 08:32 pmПервый уровень тут- Концепция пилатес для гимнастики
Уровень 2 (день 65) -
https://www.youtube.com/watch?v=d6c6jRcEZf8
Уровень 3 (день 66) -
https://youtu.be/o89BSG436s8
Уровень 2 (день 65) -
https://www.youtube.com/watch?v=d6c6jRcEZf8
Уровень 3 (день 66) -
https://youtu.be/o89BSG436s8
Околонаучные закидоны политиков США
Dec. 9th, 2024 12:21 pmСчитаю, что такое видео, (анализ, с научным уклоном, отчета Конгресса США по поводу коронавируса)- полезное и хорошее дело.
К сожалению, обывателя интересует и больше трогает не столько наука, сколько политическая повестка и взгляды вождей. И на конспирологию он покупается отлично, особенно если это - "подтверждения" от тех, кто имеет влияние. А манипулировать народом, прикрываясь "наукой" тоже очень удобно. США, к сожалению, двинулись в сторону мракобесия (ведь образование, наука, прогресс в целом- мешают консерватизму и религии, движению МАГА) - дорогой, испытанной веками: пропагандируй, оболванивай, "разделяй и властвуй"
![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}