Переход на босоножки

[chuka_lis]

С наступлением теплой погоды, можно переходить и на легкую, летнюю обувь. При выборе летних сандалий, босоножек или шлепанцев (для покупки или прогулок), следует учитывать:
1) Если вам приходится активно сжимать или вытягивать пальцы ног, чтобы обувь не соскальзывали с ноги, такие шлепки или сандалии не подойдут для длительных прогулок.
2) Если вы всю зиму носили обувь с заметной поддержкой свода стопы, то ногам понадобится некоторое время (и укрепление), чтобы приспособиться к сандалиям, шлепанцам или босоножкам, которые обычно на плоской (или тонкой. не амортизирущей) подошве. Поэтому либо используйте сандалии с хорошей поддержкой подъема, либо начните делать упрежнения, чтоб укреплять стопу.
3) Если вы носите обувь без носков, и задник натирает ахиллесово сухожилие,  или натираются пальцы, то походка для компенсации этой проблемы меняется так, что подошвенная фасция будет сильно нагружаться.  Это не полезно, и может возникнуть фасцит. Кроме того, когда ноги потеют, или жарко, и стопы  отекают, бывает иногда, что, если ранше не натирало, то начинает натирать(в некоторых местах контактов и скольжения). Поэтому не помешает держать под рукой несколько пластырей телесного цвета, на всякий случай,  чтобы защитить кожу в проблемных местах.