Совпадение? Не думаю!

Ну разве мог кто-то предположить, что сумочку и министра гос. безопасности  К Ноем, в самом сердце Вашингтона, хитро украл не кто-нибудь, а профессиональный воришка из Чили, нелегально живущий в США ,  и проворачивающий свои темные делишки с бандой таких же нелегальных иммигрантов!( Read more... )

Чтобы избежать стресса

Вы когда-нибудь чувствовали кайф бегуна? Это эйфорическое чувство, которое испытывают многие бегуны во время или после интенсивного бега. Возможно, вы чувствовали его во время (или после) другой физической активности.
Физические упражнения, в зависимости от качества и количества,  могут и снимать, и создавать стресс.
Что можно сделать, чтобы занятия физкультурой  - снимали стресс?
1) Создайте атмосферу для занятий, которая вам нравится
2) Сосредоточьтесь на ритме своих движений, на ощущениях, что вы делаете.
3) Убедитесь, что вы полноценно дышите (нет одышки, задыхания)
4) Найдите напарника по тренировкам, или станьте частью команды или сообщества, чтобы делать упражнения вместе.
5) Слушайте свое тело. Оно подаст вам сигналы, чтобы переключиться, усилить или замедлить активность