chuka_lis

На канале BearKiev есть ролик о пяти правилах здоровья.
https://www.youtube.com/watch?v=5uL1J4YmdmI


И, вроде бы, ничего сложно в том, чтобы следовать им ежедневно, чтобы стали они "хорошими привычками".
Эти правила:
1- Качественно питаться, и стараться не переедать.
2- Быть активным, двигаться, заниматься физкультурой.
3- Полноценно спать (чтобы высыпаться).
4 - Стараться поддерживать хорошее настроение.
5 - Заниматься самомассажем (это доступнее чем массаж у специалиста, и тоже приносит пользу организму, улучшая циркуляцию крови).

Я б добавила и 6 правило- отказаться от "вредных привычек".
)))