5 правил для поддержания здоровья.

[chuka_lis]

На канале BearKiev есть ролик о пяти правилах здоровья.
https://www.youtube.com/watch?v=5uL1J4YmdmI

И, вроде бы, ничего сложно в том, чтобы следовать им ежедневно, чтобы стали они "хорошими привычками".
Эти правила:
1- Качественно питаться, и стараться не переедать.
2- Быть активным, двигаться, заниматься физкультурой.
3- Полноценно спать (чтобы высыпаться).
4 - Стараться поддерживать хорошее настроение.
5 - Заниматься самомассажем (это доступнее чем массаж у специалиста, и тоже приносит пользу организму, улучшая циркуляцию крови).

Я б добавила и 6 правило- отказаться от "вредных привычек".
)))

Comments

[val000.livejournal.com]

Всё больше мне кажется, что это всего лишь признаки здоровья, а не его залог.

[chuka-lis.livejournal.com]

думаю, это важные шаги по поддержанию и укреплению здоровья.
все же, мы состоим из того, что мы едим. и наша физическая активность- она несомненно влияет на уровень "здоровья".
наше психическое здоровье (настроение)- тоже играет немаловажную роль, что в восприятии мира, что в самочувствии, и влиять на эту сферу можно, а некоторым даже и нужно.
конечно есть счастливчики, которые здоровы без всего этого, но, мое личное мнение, подобные "корректировки окружающей средой" большинству людей -на пользу.