chuka_lis: (Default)
[personal profile] chuka_lis
Тема про панические атаки, ввиду напряженной обстановки, похоже, стала более актуальная,  и от dpmmax появился пост "Как отразить паническую атаку подручными средствами?"
 Из моих комментариев, как дополнение к предыдущим размышлениям "Вегетососудистый криз":
"По делу, тк все эти методы помогают нормализовать балланс углекислого газа- кислорода (дыхание по счету - рабочее, очень важны паузы, другие методы тоже работают в том же направлении, тк при сосредоточенности дыхание замедляется или "задерживается".).
Ну а холодные брызги, тоже "переключают" симпатическую на парасимпатическую. Как и "выпить водички" (для успокоения). Образно, способ "остыть".
Кстати, еда. Тоже может помочь (кто может есть), тк активирует парасимпатическую систему (потому некоторые люди стрессы "заедают").
Да, в западных странах еще есть способ "дышать в бумажный пакет". Потому что некоторым (или детям) трудно регулировать дыхание, адреналин подстегивает дышать чаще. Пакет, тк сравнительно замкнут, будет иметь концентрации углекислого газа выше, и его будет больше во вдыхаемом воздухе- что позволяет выровнять его концентрацию в крови, даже при частом дыхании. А нормализуется газовый баланс, и уходит физиологическая причина (одна из), не добавляется новый адреналин, итд. ..
А, еще. Разговор или пение (и переключает внимание, и нормализует дыхание, добавляя пауз), и физическая активность (она позволяет убрать лишний кислород, и быстрее "вывести" адреналин из системы)."





Date: 2022-03-04 09:18 pm (UTC)
math_mommy: (Default)
From: [personal profile] math_mommy
Спасибо!
Как мне объяснил один терапевт, нынче еще модно блуждающий нерв активировать. Пение, в частности, его активирует. Еще есть точки в ушах.

Date: 2022-03-04 11:20 pm (UTC)
math_mommy: (Default)
From: [personal profile] math_mommy
Понятно. То есть это такое поэтическое название для малограмотных типа меня.

Date: 2022-03-05 03:07 am (UTC)
math_mommy: (Default)
From: [personal profile] math_mommy
Куда поэтичнее, чем парасимпатическая система.

Profile

chuka_lis: (Default)
chuka_lis

July 2025

M T W T F S S
 1 234 56
7 8 910 11 12 13
1415 16 17 18 1920
21 22 23 24252627
28293031   

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2025 08:40 pm
Powered by Dreamwidth Studios