chuka_lis: (Default)
[personal profile] chuka_lis
Тема про панические атаки, ввиду напряженной обстановки, похоже, стала более актуальная,  и от dpmmax появился пост "Как отразить паническую атаку подручными средствами?"
 Из моих комментариев, как дополнение к предыдущим размышлениям "Вегетососудистый криз":
"По делу, тк все эти методы помогают нормализовать балланс углекислого газа- кислорода (дыхание по счету - рабочее, очень важны паузы, другие методы тоже работают в том же направлении, тк при сосредоточенности дыхание замедляется или "задерживается".).
Ну а холодные брызги, тоже "переключают" симпатическую на парасимпатическую. Как и "выпить водички" (для успокоения). Образно, способ "остыть".
Кстати, еда. Тоже может помочь (кто может есть), тк активирует парасимпатическую систему (потому некоторые люди стрессы "заедают").
Да, в западных странах еще есть способ "дышать в бумажный пакет". Потому что некоторым (или детям) трудно регулировать дыхание, адреналин подстегивает дышать чаще. Пакет, тк сравнительно замкнут, будет иметь концентрации углекислого газа выше, и его будет больше во вдыхаемом воздухе- что позволяет выровнять его концентрацию в крови, даже при частом дыхании. А нормализуется газовый баланс, и уходит физиологическая причина (одна из), не добавляется новый адреналин, итд. ..
А, еще. Разговор или пение (и переключает внимание, и нормализует дыхание, добавляя пауз), и физическая активность (она позволяет убрать лишний кислород, и быстрее "вывести" адреналин из системы)."





Date: 2022-03-04 08:16 am (UTC)
tiresome_cat: (CuriousCat)
From: [personal profile] tiresome_cat
О! Пение! Буду петь матерньіе песни про Х**ло.

Date: 2022-03-04 08:45 am (UTC)
tiresome_cat: (MilitaryCat)
From: [personal profile] tiresome_cat
Мне все равно от чего он сдохнет, я не привередливьій. Главное чтоб побьістрей.

Date: 2022-03-04 09:05 am (UTC)
From: [personal profile] kostyad
я не уважаю этого психиатра .он написал в жж ,более 5 постов ,с одобрением ,использования психиатрии, в политических целях, в СССР и в РФ .типа диссиденты=это психи

Date: 2022-03-05 08:11 am (UTC)
From: [personal profile] kostyad
Из ,РФ и США, разное отношение, к психиатрии

Date: 2022-03-04 09:18 pm (UTC)
math_mommy: (Default)
From: [personal profile] math_mommy
Спасибо!
Как мне объяснил один терапевт, нынче еще модно блуждающий нерв активировать. Пение, в частности, его активирует. Еще есть точки в ушах.

Date: 2022-03-04 11:20 pm (UTC)
math_mommy: (Default)
From: [personal profile] math_mommy
Понятно. То есть это такое поэтическое название для малограмотных типа меня.

Date: 2022-03-05 03:07 am (UTC)
math_mommy: (Default)
From: [personal profile] math_mommy
Куда поэтичнее, чем парасимпатическая система.

Profile

chuka_lis: (Default)
chuka_lis

July 2025

M T W T F S S
 1 234 56
7 8 910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 10th, 2025 09:22 am
Powered by Dreamwidth Studios