chuka_lis

Безрецептурные препараты (ацетаминофен, ибупрофен, аспирин, средства от кашля, заложенности носа итп) могут помочь облегчить симптомы простуды. Комбинированные препараты упрощают лечение. Иногда облегчает симптомы простуды подклчючение антигистаминных лекарств. Если вы не хотите сталкиваться с побочными эффектами (или принимаете лекарства по рецепту, которые могут плохо сочетаться), то можно попытаться обойтись без лекарств, пользуясь народными средствами..
В начале заболевания простудой, ОРЗ, ОРВИ в не тяжелой форме, облегчить симптомы поможет процедура парения ног (если нет температуры). Витамины, тоже не лишние, на начальных стадиях обычно помогает смягчить симптомы витами С, 1-2 г в сутки. Организм возьмет сколько надо, остальное выйдет.
Важно обильное питье- чтоб вымывать токсины и метаболиты, концентрации которых при болезни могут повышатсья, или регуляция- нарушаться,. те, поддерживать водный баланс на должном уровне; для питья подойдет вода, чай, травяные чаи, разбавленные соки, бульон, супы. Пить не менее 2 л жидкости в день, можно и больше, если "идет".
Важно полноценно отдыхать, не перегружаться. Борьба с болезнью может стать серьезной нагрузкой для организма. Предоставив телу необходимый отдых, мы помогаем иммунной системе справиться инфекцией. Так что все, что не нагружает, и посильно- подойдет, если есть возможность- отказаться от труда, не лишний будет и постельный режим. Ок- легкое чтиво, не нагружающие голову фильмы или передачи, поменьше зависать в сетях, не обременительная активность. Устали- отдохнуть. Если хочется спать- лучше поспать. Сон полезен.
Еда может чувствоваться безвкусной, это ок добавить пряностей чуть больше обычного. А некотореы специи вообще могут иметь лечебный эффект (куркума(тумерик), имбирь, тимьян, шалфей, чеснок, корица, гвоздика). Хрен прочищает заложенный нос (так же нос прочищает промывание соленой водой и сухой теплый компресс).
Боль в горле уменьшает полоскание теплым растворм соли-соды, с капелькой йода, и есть разные готовые средства, надо подобрать для себя, что работает. Они могут быть и профилактикой (фурацилин, раствор марганцовки, например), чтоб не подняли голову имеющееся во рту бактерии. Еще есть сосательные конфеты с ментолом, имбирем, вишней, эвкалиптом, медом, лимоном и пр.
Теплый чай с медом и лимоном, медленными маленькими глотками, или теплое молоко с маслом медом и содой, могут сработать, чтобы успокоить больное горло. В горло можно посмотреть самостоятельно, еслис есть зеркало и хороший свет. То, как оно выглядит, какая динамика, в принципе, отражает протекание инфекции. Могут быть покраснение, отечность, высыпания, бугры, побледнения, налет, и все это в разной степени выраженности.
Если в горле налет (чаще всего, это признак бактериального поражения)- можно снять ваткой, смоченной 3% перекисью водорода, люголем, слабым усусным, соленым или содовым раствором, листерином, бурой (натрия тетраборат в глицерине). И почаще полоскать. Если язык с налетом- его желательно чистить. Бактерии, зачастую, оппортунисты, как только так и пользуются слабостью хозяина. Потому, и актуальны антибиотики, если тяжело протекает ОРЗ, или есть признаки бактериальной инфекции (или ее риска), или для иммунокомпромиссных.
Иногда помогает для носа и горла - увлажнитель воздуха (особенно если влажность ниже 40%).
Иногда советуют горячий душ, мое личное мнение- если есть возможность, полных водных процедур и мытья головы во время болезни лучше избегать, это может оказаться лишним стрессом (при водных процедурах меняется температура тела, это дополнительный стресс, потому и ноги парить, если есть температура - уже несколько рискованно, и сам по себе это "стрессовый метод", обычно эффективный не в разгар болезни). Так что важно знать свои реакции и свое тело. Может быть ок, а может и удлиннить болезнь.
От заложенности носа, температуры помогает растирка груди или спины мазью с ментолом и камфорой (chest rub). она так же может сбивать температуру, если повышенная, примерно на градус.
Если заложен нос, снять отечность помогает вертикальное положение. Так же, бывает заложена одна сторона- если она оказывается "сверху", обычно отечность с нее уходит, перетекает на ту, что снизу. и в переходный момент проще высморкаться. При заложенном носе или кашле, больше шансов на сон, если спать полусидя.
Еда по возможности лучше такая, которая не нагружает печень (тк от работы печени зависит и работа иммунитета).
Аппетит, зачастую показатель- елси он налаживается, дело идет на поправку.
ОРЗ или простуда обычно длится от 1 до 2 недель. Если спустя одну-две недели ваше состояние не улучшилось или даже ухудшилось, стоит обратиться к врачу (особенно если появились серьезные симптомы, например, держится стойкая высокая температура, а то и не было а тут появилась, одышка, сильная слабость, головокружение, добавились кожные, нервные реакции, симптомы расстройства других систем и органов, итп).
Температуру, которую сбивать, лучше для себя определить, тк все ее переносят по разному. И не всегда она- результат активации иммунитета. Потому, я так думаю, кто-то и 40С пернесет без сбивания, а кому то желательно 38+- сбивать.
У температуры хорошая корреляция с интоксикаицей и сопутствующими ей проявлениями, и если все в комплексе ощущается "чрезмерным", то лучше ослабить. Излишняя активация иммунитета может приносить разрушения, потому, иногда и используют противовоспалительные (включая гормоны), они работат как регуляторы силы реакции. Важно подобрать и знать свою меру, она индивидуальная. Потому слушать организм, реакции, а если более ребенок- то наблюдать и запоминать, и его обучать понимать тоже.
Иногда, при простуде-ОРЗ, страдают и уши- там все рядом, воспалительные процессы и отечность, затрагивающая пазухи и евстахиевы трубы, могут влиять на давление внутри уха, и ощущения, соответствующие. но это не значит что в ухе есть инфекция. Однако, если ухо болит, лучше обратиться к врачу, чтоб посмтрел, тк бывают вторичные инфекции (это же и к воспалению бронхов, легких итп, если простуда "не уходит").
Ну и конечно, лучше не болеть, потому важна профилактика и обычный образ жизни, направленные на "не подхватывать".
По возможности, укреплять иммунитет (питание, физкультура, оздоровительные процедуры или средства). Следить за чистотой рук, стараться не трогать лицо руками, не грызть ногти (вирусы на руках могут сохраняться на коже рук сутками и проникать в организм через слизистые).
На мой взгляд, разумно смазывать нос вазелином, (или оксолиновй мазью) для защиты слизистой - елси предполагается контакт с больными или группой риска. По возможности избегать контактов с заболевшими людьми.
Дома- проветривание, поддержание чистоты, домашняя одежда, очиститель воздуха- все это снижает шансы получения- передачи возбудителя.