В потоках ультрафиолета
Jul. 10th, 2024 04:31 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
chuka_lisВсе мы знам, что желательно пользоваться солнцезащитным кремом (санблоком, санскрином), лосьоном или спрэем, для открытых участков тела, если нужно долгое время быть "на солнце". Притом, средство желательно нанести несколько заранее (до облучения).
Отмечуу, что экспозиция ультрафиолетом (УФ) может суммироваться, и если мы недолго, зато многократно за день бываем на солнечном свету ( по 10-15 минут). Тонда, даже специально не загорая, мы можем гаореть или получить повышенную "дозу" УФ . При частных кратковременных экспозициях доза полученного ультрафиолета в течении дня растет, эффект может накапливаться, что может привести к загару или даже к заметным повреждениям кожи (хотя солнечного ожога от кратковременных экспозиций и не будет, скорее всего).
Так же, стоит знать и помнить, что источником УФ являются лампы для загара, ртутные лампы, некоторые типы галогенных, люминесцентных ламп или ламп накаливания, которые могут использоваться в некоторых школьных спортивных залах, коридорах, рабочих и общественных помещениях, складах, или на стадионах,а то и в жилье. От ламп, в отличие от солнца, мы можем получить в том числе UVС, еще более жесткий и повреждающий УФ.
Ультрафиолет способствет загару, дезинфекции кожи, но и повреждениям.
Повреждение кожи солнечным светом, или фотостарение – результат воздействия света солнца ультрафиолетового диапазона ( UVA и UVB) . UVA-излучение - более длинно-волновое и проникает глубже, во все слои кожи, вызывая там стресс.. UVB-излучение - более коротко-волновое, но более высокоэнергетичное, повреждает внешний слой кожи и ДНК эпидермиса, что потенциально может привести к раку кожи (тк UVB и UVС повреждает ДНК, оно считается мутагеном). Упрощенно: лучи UVA - старят, а лучи UVB - обжигают. Загорелая (когда от облучения УФ выработался меланин) или природно более темная кожа - защищает от солнечного ожога, так что шансы "сгореть" - меньше, но и темная кожа все равно может быть повреждена лучами диапазона UVA.
Прямое воздействие УФ солнечных лучей происходит каждый раз, когда мы находимся под солнцем без защиты. Непрямое воздействие – это когда нас что-то частично защищает от солнца, например, тень, пляжный зонтик, панама с широкими полями, окно (дома или автомобиля). В воздухе, даже когда облачно, есть рассеянный УФ диапазона UVA, он проникает сквозь слой облаков и даже стекло (большая часть стеклом отсекается, но и остатка может хватить, если UVA долго будет воздействовать),.
Если не пользоваться защитой от УФ, его доза увеличивается, эффекты воздействия кумулируются, повреждения прогрессируют.
Также, иногда у людей повышается фоточувствительность (когда кожа становится более уязвимой к свету (УФ), от воездействия ряда факторов окружающей среды, при приеме некоторых лекарств, еды, использовании средств по уходу за кожей, Например, фотосенсибилизации могут способствовать лекарства от прыщей (benzoyl peroxide products), антибиотики (тетрациклин), некоторые противозачаточные таблетки, сердечные лекарства от аритмии, ретинолы, гликолевая кислота и др. альфа-гидроксикислоты.
Чтобы защитить кожу от повреждений, стоит использовать солнцезащитные кремы для кожи и бальзам для губ (они страдают от избыточного УФ тоже), с SPF 30 или 50. Кроме лица, наносите солнцезащитный крем: на уши, боковые и заднюю часть шеи, там где вырез одежды на груди и тыльную сторону кистей, предплечья. Обычно не нужно повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня, если вы не сильно потеете и не плаваете, и не планируете находиться на ярком солнце часами. Кстати, есть некоторые кремы устойчивые к жидкостям. Для детей или при чувстивтельности к обычным компонентам санскринов можно выбрать кремы с оксидом цинка. От избыточного УФ спасает прикрывающая открытые участки тела одежда Также, инвестируйте в одежду с UPF (фактором защиты от ультрафиолета) для купания в открытом бассейне или водоеме .
Ограничьте время, которое вы и ваша семья проводите на открытом воздухе примерно с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи самые сильные. Стои помнить, что че м южнее, тем больше ультрафиолета, там загореть и сгорето можно быстрее. Проверяйте текущий УФ-индекс- если он 3 или выше, значит следует защитить глаза и кожу.
По каким признакам (кроме выраженного солнечного ожога, с его харакетрным покраснением, повышенной чувствительностью кожи, болью итп) можно понять, что солнца (точнее, УФ) уже получено "многвато" (за сезон или вообще)?:
1) есть изменения пигментации, такие как возрастные пятна, веснушки-конопушки, коричневые пятна, обесцвечивания (или меланодермия).
2) на носу и вокруг носа отмечаются покраснения, тк повреждаются капилляры (нос, как выдающаяся часть лица, "ловит" лучи хорошо).
3) снижается эластичности кожи.
4) появляются красные пятна на открытых участках
5) там где открытые участки- неровная текстура кожи, уплотнения-бугристость
6) появляются "преждевременные" морщины.
Глаза страдают от ультрафиолета тоже, потому солнцезащитные очки -актуальны, чтобы снижали или по максимум убирали оба диапазона, и UVA, и UVB. Когда получено УФ слишком много, глаза слезятся, болят, хочется жмуриться, ведь от УФ может страдать коньюктива, и роговица, и сетчатка (как и с кожей, UVA проникает глубже). При избыточном УФ может возникнуть и слепота (в те ч "снежная слепота")
Отмечуу, что экспозиция ультрафиолетом (УФ) может суммироваться, и если мы недолго, зато многократно за день бываем на солнечном свету ( по 10-15 минут). Тонда, даже специально не загорая, мы можем гаореть или получить повышенную "дозу" УФ . При частных кратковременных экспозициях доза полученного ультрафиолета в течении дня растет, эффект может накапливаться, что может привести к загару или даже к заметным повреждениям кожи (хотя солнечного ожога от кратковременных экспозиций и не будет, скорее всего).
Так же, стоит знать и помнить, что источником УФ являются лампы для загара, ртутные лампы, некоторые типы галогенных, люминесцентных ламп или ламп накаливания, которые могут использоваться в некоторых школьных спортивных залах, коридорах, рабочих и общественных помещениях, складах, или на стадионах,а то и в жилье. От ламп, в отличие от солнца, мы можем получить в том числе UVС, еще более жесткий и повреждающий УФ.
Ультрафиолет способствет загару, дезинфекции кожи, но и повреждениям.
Повреждение кожи солнечным светом, или фотостарение – результат воздействия света солнца ультрафиолетового диапазона ( UVA и UVB) . UVA-излучение - более длинно-волновое и проникает глубже, во все слои кожи, вызывая там стресс.. UVB-излучение - более коротко-волновое, но более высокоэнергетичное, повреждает внешний слой кожи и ДНК эпидермиса, что потенциально может привести к раку кожи (тк UVB и UVС повреждает ДНК, оно считается мутагеном). Упрощенно: лучи UVA - старят, а лучи UVB - обжигают. Загорелая (когда от облучения УФ выработался меланин) или природно более темная кожа - защищает от солнечного ожога, так что шансы "сгореть" - меньше, но и темная кожа все равно может быть повреждена лучами диапазона UVA.
Прямое воздействие УФ солнечных лучей происходит каждый раз, когда мы находимся под солнцем без защиты. Непрямое воздействие – это когда нас что-то частично защищает от солнца, например, тень, пляжный зонтик, панама с широкими полями, окно (дома или автомобиля). В воздухе, даже когда облачно, есть рассеянный УФ диапазона UVA, он проникает сквозь слой облаков и даже стекло (большая часть стеклом отсекается, но и остатка может хватить, если UVA долго будет воздействовать),.
Если не пользоваться защитой от УФ, его доза увеличивается, эффекты воздействия кумулируются, повреждения прогрессируют.
Также, иногда у людей повышается фоточувствительность (когда кожа становится более уязвимой к свету (УФ), от воездействия ряда факторов окружающей среды, при приеме некоторых лекарств, еды, использовании средств по уходу за кожей, Например, фотосенсибилизации могут способствовать лекарства от прыщей (benzoyl peroxide products), антибиотики (тетрациклин), некоторые противозачаточные таблетки, сердечные лекарства от аритмии, ретинолы, гликолевая кислота и др. альфа-гидроксикислоты.
Чтобы защитить кожу от повреждений, стоит использовать солнцезащитные кремы для кожи и бальзам для губ (они страдают от избыточного УФ тоже), с SPF 30 или 50. Кроме лица, наносите солнцезащитный крем: на уши, боковые и заднюю часть шеи, там где вырез одежды на груди и тыльную сторону кистей, предплечья. Обычно не нужно повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня, если вы не сильно потеете и не плаваете, и не планируете находиться на ярком солнце часами. Кстати, есть некоторые кремы устойчивые к жидкостям. Для детей или при чувстивтельности к обычным компонентам санскринов можно выбрать кремы с оксидом цинка. От избыточного УФ спасает прикрывающая открытые участки тела одежда Также, инвестируйте в одежду с UPF (фактором защиты от ультрафиолета) для купания в открытом бассейне или водоеме .
Ограничьте время, которое вы и ваша семья проводите на открытом воздухе примерно с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи самые сильные. Стои помнить, что че м южнее, тем больше ультрафиолета, там загореть и сгорето можно быстрее. Проверяйте текущий УФ-индекс- если он 3 или выше, значит следует защитить глаза и кожу.
По каким признакам (кроме выраженного солнечного ожога, с его харакетрным покраснением, повышенной чувствительностью кожи, болью итп) можно понять, что солнца (точнее, УФ) уже получено "многвато" (за сезон или вообще)?:
1) есть изменения пигментации, такие как возрастные пятна, веснушки-конопушки, коричневые пятна, обесцвечивания (или меланодермия).
2) на носу и вокруг носа отмечаются покраснения, тк повреждаются капилляры (нос, как выдающаяся часть лица, "ловит" лучи хорошо).
3) снижается эластичности кожи.
4) появляются красные пятна на открытых участках
5) там где открытые участки- неровная текстура кожи, уплотнения-бугристость
6) появляются "преждевременные" морщины.
Глаза страдают от ультрафиолета тоже, потому солнцезащитные очки -актуальны, чтобы снижали или по максимум убирали оба диапазона, и UVA, и UVB. Когда получено УФ слишком много, глаза слезятся, болят, хочется жмуриться, ведь от УФ может страдать коньюктива, и роговица, и сетчатка (как и с кожей, UVA проникает глубже). При избыточном УФ может возникнуть и слепота (в те ч "снежная слепота")
![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
no subject
Date: 2024-07-12 04:42 pm (UTC)После рентгена особенно в пасмурный зимний сонный день настроение значительно улучшается, появляется желание жить, двигаться, радоваться.
no subject
Date: 2024-07-13 01:02 am (UTC)no subject
Date: 2024-07-13 02:25 am (UTC)no subject
Date: 2024-07-13 02:51 am (UTC)no subject
Date: 2024-07-14 11:07 am (UTC)Решил сделать не флю на котором мало что видно, а большой подробный платный снимок лёгких.
После снимка настроение значительно улучшилось, появилась энергия, лёгкость. У меня так бывает после загара, но не после простого дневного света.
Под солнечным облучением мы всё таки получаем кроме мягкого ультрафиолета, ещё и жёсткий, особенно высоко в горах. Поэтому горные жители обходятся скромным питанием, получая недостающее напрямую от Солнца.
Это общеизвестный эффект, мне непонятно почему он нигде не описан. С ультрафиолетом мы получаем энергию как и с пищей.
Если такое течение солнцееды.
no subject
Date: 2024-07-14 10:34 pm (UTC)no subject
Date: 2024-07-14 10:36 pm (UTC)no subject
Date: 2024-07-15 09:43 am (UTC)Кожа по сути имеет кроме защитных свойств ещё и свойства слизистой, она втягивает и утилизирует с проникновением в кровеносную систему всё что на неё попадает: мази, психоактивные вещества, яды и излучения включая инфракрасный спектр и ультрафиолет, в том числе жёсткий. Растения тоже утилизируют ультрафиолет.