Зарядка "мимоходом"

Если у вас нет травмы или инвалидности, которые помешают вам выполнять эти  упражнения, попробуйте включить в свой день следующее:

 ( Read more... )

Подлокотники

Из эргономического: при "сидячей" работа, имеет смысл обратить внимание на подлокотники ( на стульях, креслах) -порой они могут быть проблемными. Вынужденное опирание на локти может вызвать раздражение нервов или мозоли на локтях и около, слишком высокие подлокотники могут вызвать напряжение шеи и плеч, также, иногда подлокотники вынужают нас сидеть дальше от стола, не позволяя придвинуть стул ближе, и тогда для работы  надо наклонятся вперед, и пр.

15 мин пилатес для мышц живота

15 Min Pilates - Abs Focus - Day 48

Watch on YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=__YsKsaMMeg&t=429s

Разброд и шатания

Байден провалил дебаты.
Не то чтоб отвечал совсем не по делу, но был вял, ( Read more... )