Пилатес- начало

[chuka_lis]

Pilates Basics 

Watch on YouTube

Comments

[memoryremains_ua]

Відео саме вчасно нагадало мені, що я пообіцяла собі в новому році відновити заняття з йоги ))) 22 дні пройшло, а коврик досі під ліжком валяється )))

[chuka_lis]

добре, що нагадало)

[math_mommy]

Читала, что в Штатах самые распространенные повреждения от физических занятий - из-за йоги. Потому что она считается достаточно безопасной для самостоятельных занятий, а на самом деле это не совсем верно. Без внимательного глаза тренера можно повернутся не совсем правильно или потянуть слишком далеко там, где нужно начинать осторожно. Конечно, ногу не поломаешь, как на горных лыжах, но с другой стороны - про опасности горных лыж все знают, и без трениров на горы не лезут. Йога считается весьма невинной, хотя статистика говорит другое. А насколько безопасен Пилатес?

[chuka_lis]

пилатес тоже могут принести вред-как и любое другое, что делается не в меру. Типичные травмы- это растяжения мышц и связок, иногда могут связки надрываться. Если чрезмерно нагружаться, возможна крепатура. Считается, что в среднем случается 1 травма на 1000 часов человеко- практики. Много факторов которые могут влиять на травматичность, от самого человека, от инструктора, до используемого оборудования или стечения обстоятельств.
я так думаю, разумно не гнаться за рекордами а слушать тело и здравый смысл.