Пилатес: 15 Min Pilates - Whole Body - Day 6

Watch on YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=VVrdBFONEzc

Ближе к телу

Совет по рюкзаку : если подтянуть рюкзак максимально ближе к спине (затянув лямки, используя грудной ремень или просто подтянув лямки рюкзака вперед руками снизу)- он будет находиться ближе к центру массы тела, и нагрузка от веса рюкзака  на позвоночник уменьшается за счет ее распределения по поверхности спины.

Ульбнемся-34

Порядок в доме требует немало усилий и держится недолго, а вот беспорядок образуется без вашего вмешательства и способен самовосстанавливаться и самосовершенствоваться.( Read more... )