![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Переход на босоножки
С наступлением теплой погоды, можно переходить и на легкую, летнюю обувь. При выборе летних сандалий, босоножек или шлепанцев (для покупки или прогулок), следует учитывать:
1) Если вам приходится активно сжимать или вытягивать пальцы ног, чтобы обувь не соскальзывали с ноги, такие шлепки или сандалии не подойдут для длительных прогулок.
2) Если вы всю зиму носили обувь с заметной поддержкой свода стопы, то ногам понадобится некоторое время (и укрепление), чтобы приспособиться к сандалиям, шлепанцам или босоножкам, которые обычно на плоской (или тонкой. не амортизирущей) подошве. Поэтому либо используйте сандалии с хорошей поддержкой подъема, либо начните делать упрежнения, чтоб укреплять стопу.
3) Если вы носите обувь без носков, и задник натирает ахиллесово сухожилие, или натираются пальцы, то походка для компенсации этой проблемы меняется так, что подошвенная фасция будет сильно нагружаться. Это не полезно, и может возникнуть фасцит. Кроме того, когда ноги потеют, или жарко, и стопы отекают, бывает иногда, что, если ранше не натирало, то начинает натирать(в некоторых местах контактов и скольжения). Поэтому не помешает держать под рукой несколько пластырей телесного цвета, на всякий случай, чтобы защитить кожу в проблемных местах.
1) Если вам приходится активно сжимать или вытягивать пальцы ног, чтобы обувь не соскальзывали с ноги, такие шлепки или сандалии не подойдут для длительных прогулок.
2) Если вы всю зиму носили обувь с заметной поддержкой свода стопы, то ногам понадобится некоторое время (и укрепление), чтобы приспособиться к сандалиям, шлепанцам или босоножкам, которые обычно на плоской (или тонкой. не амортизирущей) подошве. Поэтому либо используйте сандалии с хорошей поддержкой подъема, либо начните делать упрежнения, чтоб укреплять стопу.
3) Если вы носите обувь без носков, и задник натирает ахиллесово сухожилие, или натираются пальцы, то походка для компенсации этой проблемы меняется так, что подошвенная фасция будет сильно нагружаться. Это не полезно, и может возникнуть фасцит. Кроме того, когда ноги потеют, или жарко, и стопы отекают, бывает иногда, что, если ранше не натирало, то начинает натирать(в некоторых местах контактов и скольжения). Поэтому не помешает держать под рукой несколько пластырей телесного цвета, на всякий случай, чтобы защитить кожу в проблемных местах.