верные мысли, спорт это выпендреж и к здоовью имеет мало отношения.
дополнительная физкультура может помочь, для "распределения нагрузки" по организму и чтоб не было перекосов.
когда много физической работы, конечно, доп. физ культура "для сжигания калорий" не нужна, однако, может быть уместна такая, которая расслабляет сжатые мышцы, стабилизирует связки, усилит поддерживающие группы мышц, итп.
У Вас правильная конституция, когда интенсивная, но не чрезмерная физ нагрузка способствует выбросу эндорфинов (отсюда и позитив после работы). Такое бывает не у всех.

Конечно, если физические упражнения "осмысленны" или насущны, это совсем другой расклад для восприятия их пользы, чем когда они добавляются, исходя из умозаключений.