маски носят чтоб снизить вероятность заражения. и снизить (или предотвратить) распространение инфекции.
а не для того, "чтобы уменьшить вирусную нагрузку, которая чем меньше, тем легче протекает заболевание".
образно и грубо говоря, сказать что маска "снижает вирусную нагрузку, а значит и тяжесть болезни" - это примерно как сказать "презерватив снижает сперматозоидную нагрузку и тяжесть протекания беременности".
и если с первой частью концепции кое-как можно согласиться (действительно, снижает, если не сказать убирает вовсе), то со второй уже посетят сомнения, и Вас в том числе, потому что мы вроде знаем, что беременность протекает не зависимо от частоты половых контактов (но они увеличивают ее вероятность) и количества полученной спермы (тут тоже есть некоторое критическое количество, для того чтоб забеременеть- но если ее будет больше, это уже не важно). Так вот с болезнями примерно так же.

Во мнениях расходятся многие, на то они и мнения.
Гипотезы тоже могут выдвигать все, почему нет.

Разумеется, я могу знать только на уровне того, на сколько хорошее базовое специальное образование я получила и как на него наложилась новая информация, полученная или опытным путем, или из того, что я читаю по теме.
пока что статьи "про вирусную нагрузку, снижающую тяжесть заболевания" - преимущественно, ни о чем. на уровне мнений, гипотез и моделирования (причем "широкими мазками"). И их качество и доказательная база (где она есть), какие факторы учитываются при анализе, меня не удовлетворяют и не убеждают, чтоб я могла на них опереться.
Но, это все мое мнение, разумеется.

кому интересно- тот прислушается, а может и начнет разбираться в вопросе, кому не интересно- не будет учитывать мое мнение.