chuka_lis: (Default)
2017-07-21 08:06 pm

Салат из цветной капусты с креветками

250 г цветной капусты, разделенной на мелкие соцветия,
и 140 г ямса, порезанного соломкой, приготовить в микроволновке (примерно 7 минут), остудить,
добавить 2 столовые ложки проезанных кольцами пеперончини mezzetta,
200 г отваренных креветок (любого размера),
 5 перышек зеленого лука и 5 листиков базилика (посеченных),
 соль и сезам(кунжут)- по вкусу,
заправить 2 столовыми оливкового масла.
chuka_lis: (Default)
2017-07-21 03:01 pm

Риск психических расстройств у психиатров и психологов

Есть ли данные о том, что среди психиатров, психотерапевтов  и психологов людей с  "психическими отклонениями от нормы" больше, чем  в среднем по популяции?
Представляют ли эти профессии больший риск?
Да, эта профессия добавляет рисков - если судить по частоте заболеваемости "душевными расстройствами".
ВОЗ оценивает, что в среднем в мире каждый четвертый человек страдает или страдал "душевным (психическим) расстройством" http://www.who.int/whr/2001/media_centre/press_release/en/
"One in four people in the world will be affected by mental or neurological disorders at some point in their lives. Around 450 million people currently suffer from such conditions, placing mental disorders among the leading causes of ill-health and disability worldwide."
и к докторам за лечением ображается меньшинство:
"Treatments are available, but nearly two-thirds of people with a known mental disorder never seek help from a health professional. Stigma, discrimination and neglect prevent care and treatment from reaching people with mental disorders, says the World Health Organization (WHO)".

Впрочем, вообще, быть врачом - это тоже риск для появления "психического  расстройства" - среди докторов, и в частности, психиатров, доля людей с душевными расстройствами- выше, чем в среднем в популяции:

1 Research suggests that doctors have higher rates of mental disorder than the general population.
2-4 Up to 7% of doctors have a substance abuse problem during their lifetime.
5 Suicide rates are also high, particularly among female doctors, anaesthetists, General Practitioners and psychiatrists.
6 Among the risk factors and sources of stress that lead to mental health problems are: work pressure, high demand and low control work environment, poor relationship with colleagues and service pressures.
According to the General Medical Council, psychiatrists have one of the highest rates of psychiatric morbidity among hospital doctors which is not adequately recognized or managed and British Medical Association estimated that 1 in 15 doctors at some point in their lives will have problems with alcohol or drugs.
7 As mental illnesses carry a huge burden of stigma, the psychiatrists who suffer from it cannot escape the consequences of its devastating effects.
8 Stresses play a big role in the life of medical doctors which leads to mental health morbidity. Considerable number of psychiatrists however would treat themselves for depression according to a study.
9 Depression and suicide rates among psychiatrists have been reported as one of the highest among physicians. Self treatment is because of the reasons of stigma, permanent insurance record, fear of dismissal from a training programme, loss of hospital privileges, fear of losing referrals, looked down upon by peers and problems of ego/self-esteem.However, the issue of mental illness among the psychiatrists is a pertinent one as they are responsible for addressing mental health issues of the patients approaching them for treatment.
http://www.jpma.org.pk/PdfDownload/1703.pdf
 так же об этом здесь:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1704352/pdf/canmedaj01451-0033.pdf
 В группу риска получить депресиию итд,  будущие врачи вступают со студенческой скамьи и интернатуры (резидентуры)- во всяком случае, в США.
Среди студентов-медиков и врачей-резидентов, уровни диагностированной депрессии -15-20%- выше, чем   среди популяции в целом (10%),  с прогрессом- начиная с первых лет обучения
 Да, к тому же у врачей риск суицида выше:
"An analysis of 14 international studies conducted from 1963 to 1991, for instance, found that men in medicine had a risk of suicide 1.1 to 3.4 times as great as that of the general population. Among women, the risk was 2.5 to 5.7 times as high."
И, конечно, психиатрия не исключение - риск  самоубийств среди психиатров самый высокий среди врачей.
Далее, если обратитсья к наиболее часто встречающемуся душевному расстройству, депрессии, есть данные по исследованиям в среде психологов, что:
 one study, 61% of their sample of psychologists had experienced at least one episode of clinical depression. Of the 84% who had received therapy treatment, 29% had reported suicidal feelings and 4% had made at least one suicide attempt.

Конечно, психиатры,  это чуть другое, чем психологи,
однако риски у них похожие, и шансы, что-то эдакое "заиметь"- тоже похожие:
"study stated that 73% of psychiatrists reported experiencing moderate to incapacitating anxiety during their early years of professional practice, and 58% indicated that they had suffered moderate to incapacitating depression."
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7352561
У существенной доли психиатров, как минимум, присуствует ряд симптомов психических расстройств (хотя это и не назовешь заболеванием, и выборка, может быть, не идеально репрезентативная)
"Among Israeli psychiatrists, 89% self-reported DSM-IV symptoms, albeit on a low level of severity. Approximately 75% acknowledged both Axis I and Axis II symptoms. Among Israeli psychologists and social workers, 81.2% perceived themselves as having some psychiatric symptoms, usually of minimal severity. 70% reported both Axis I and Axis II symptoms. "
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15754523

При этом, сами психологи (да и вообще врачи) не часто обращаются за помощью к коллегам, на то есть свои причины.
http://www.apa.org/pubs/journals/features/pro-a0031182.pdf
Немного о причинах:
1) Many doctors fail to seek treatment for psychiatric conditions out of fear that doing so will damage their careers. And those who do get treatment can suffer very real professional penalties.
2) Even when doctors do realize that they are ill, Dr. Hendin and others said, they find themselves trapped in a professional culture that discourages them from discussing their illness openly.
3) Medical training puts a premium on physical stamina and emotional resilience. Young doctors are taught to set aside delicate sensibilities, to accustom themselves to illness and death, to put the needs of their patients before their own.
4) Physicians are unbelievably busy,... They're very blind to seeing stress in their colleagues.
5)Treating a colleague is a delicate business, and sometimes patients' professional credentials can work against them. ''http://www.nytimes.com/2003/07/08/health/doctors-toughest-diagnosis-own-mental-health.html
 Может ли отражаться "душевное состояние" или здоровье доктора (и в частности психиатра) на его пациентах?
Наверное, может, во всяком случае,
"only 40 percent of Americans in treatment for depression received adequate care. Other studies have found that doctors fail to identify depression in their patients 40 to 60 percent of the time."
- не сильно впечатляет такая успешность диагностики и лечения депрессии.
Да,  и не только диагностирования и лечения депрессии это касается- в исследованиях обнаружено, что врачи с депрессией совершают врачебные ошибки в 6.2 раза чаще (Depression and suicide among physicians Current Psychiatry. 2011 April;10(4):16-30 Author(s):Robert P. Bright, MD).
chuka_lis: (Default)
2017-07-21 02:21 pm

Является ли психиатрия (и вообще медицина) наукой

На мой взгляд- психиатрия- это не наука.
Это отрасль клинической медицины, "изучающая психические расстройства через призму методологии медицины, методы их диагностики, профилактики и лечения".
Да, и медицина- это не наука. Это «лечебное искусство», «искусство исцеления».
Согласно определению-" медицина- область научной и практической деятельности, связанная с охраной здоровья, изучением, предотвращением и лечением заболеваний и травм ".
И медицина, и психиатрия, как ее часть, используют научные знания и, частично, методы. Довольно тесное сотрудничествво в современном мире (а раньше врачи отталкивались  не от науки, или не только от науки).
Потому и диагностирование, и лечение существенно эволюционировали благодаря развитию наук.
Для некоторых из наук, медицина была двигателем и инициатором- например, анатомия человека, фармакология, эпидемиология, инфекциология, патология и тд..
Медицина- в самом деле скорее исскусство- потому что в той части, которая касается собственно практической медицинской деятельности (диагноз, лечение, профилактика, или санитария), очень велик компонент субъективности (и его не избежать  при всем желании).
В психиатрии и психологии этот компонент весьма существенен, еще более выражен, чем в других областях (например, хирургии или анестезиологии).
"Единого согласованного определения понятий «болезнь—здоровье» и «норма—патология» в психиатрии не существует. В соответствии с одним из распространённых определений, психической болезнью является изменение сознания, выходящее за пределы «нормы реакции». Многие исследователи говорят о принципиальной невозможности дать определение «нормальному поведению», поскольку в разных культурах и в различных исторических ситуациях критерии психической нормы различаются"

Скромная часть врачей занимается наукой в медицине (и это нормально), у большинства, которое занимается собственно врачебной деятельностью- лечением больных- на это просто нет времени. Редко у кого из врачей хватает времени и сил просто "освежать" свои знания- например, читать статьи в специализированных журналах о современных исследованиях или достижениях, не говоря уж об научных экспериментах и критическом анализе, и публикации данных своих наблюдений и исследований в специализированных журналах.
Кроме того, собственно научная методология условно применима врачом при лечении.
Именно потому, что в прикладной медицине невозможно исключить субъективизм, важны "вторые" или даже "третьи" мнения по серьезным диагнозам или дорогостоящим или опасным (новым, экспериментальным) методам лечения.
Нередко бывает, что мнения врачей расходятся по поводу одного и того же больного с одним и тем же заболеванием (разные школы, опыт, занния, критерии- параметры этой субъхективности со стороны врача).
chuka_lis: (Default)
2017-07-19 10:32 pm

Любопытные факты

Около 10 лет ведутся исследования по эндокринной функции костей. Оказалось, что кости выделяют гормоны, участвующие  в регуляции энергетического обмена (и хирового, и углеводного), регулярно "общаясь"  с мозгом, поджелуочной железой, почками. Причем занимаются этим весьма активно.
Среди гормонов-мессенжеров внимание ученых привлекают остеокальцин, склеростин, фактор роста фибробластов 23 и  липокалин 2.
Например, липокалин 2, который, считалось ранее, производится жировыми клетками, участвует в регуляции аппетита. Но кости производят его в 10 раз больше! Исследования на мышах показали, что, получив из крови питательные вещества и "насытившись", кости выделяют липокалин 2, количество которого в крови увеличивается в 3 раза, и который, попадая в нервные центры, регулирующие аппетит,  активирует нервные клетки, которые  подавляют чувство голода. Так что это не только фактор борьбы с бактериальными инфекциями (как считалось ранее).
Далее, остеокальцин (производимый остеобластами, клетками-строителями кости), основной функцией которого считается "сбор" кальция и других минеральных веществ для  "стройки" костей, попадая в поджелудочную железу, стимулирует выработку инсулина. Кроме того,  стимулирует жировые клетки выделять гормоны, повышающие чувствительность тканей к инсулину, таким образом, "повышает" углеводный энергетический обмен. А еще он стимулирует выработку тестостерона, улучшает память и  работу мозга (хотя механизм этого процесса ученым еще не понятен).
Склеростин -регулятор роста кости- кроме "основной функции", оказывается,   влияет на жировой метаболизм, способствуя "переходу" белых жировых клеток в "бурые", которые уже в состоянии делиться своими накоплениями с организмом, и делятся.
Фактор роста фибробластов 23 (как видно по названию- этот медиатор стимулирует рост соединительной ткани)- дает команду почкам "избавляться" от лишнего фосфора, который, порой, совсем не лишний, и нехватка которого нарушает процесс костеформирования.
Результаты этих исследований еще раз показывают, насколько все в организме взаимосвязано, и взаимосвязано не просто, а так же открывают новые пути влияния на энергетический метаболизм и лечение некоторых генетически обсуловленных заболеваний.

Все более подтвреждается гипотеза (или идея) о том, что то, на сколько питательной и полезной (или вредной) для нас будет еда, зависит как от генотипа, так и от микрофлоры кишечника (которая, впрочем, тоже, вероятно, зависит от генотипа).
При том, данные по группе, могут быть неприменимы к конкретному индивиду.
Например- в экперименте 2 группы добровольцев питались хлебом в течении недели- одни белым, другие- цельнозерновым; и, потом, наоборот.
Всем вроде бы известно из рекомендауий детологов, что цельнозерновой хлеб- здоровее и полезнее, чем белый.
Результаты по тому, какие у испытуемых уровни сахара в крови в среднем, и как они набирали вес, оказались, однако, весьма близкими (без достоверных отличий) . Еще более интересными оказались результаты внутри групп. У части волонтеров обнаружилось, что цельнозерновой хлеб способствует большим уровням сахара в крови, чем белый. По генетическим маркерам и образцам микрофлоры кишечника оказалось возможным даже с высокой точностью "предсказать", как будет человек реагировать на потребление того или иного вида хлеба.  Ключевыми в этом вопросе оказались присутствие и соотношение Coprobacter fastidiosus и Lachnospiraceae bacterium 3_1_46FAA.
Правда, остается неясным вопрос, каким образом та или иная микрофлора влияет на уровни сахара в крови.
Более ранние исследования на животных выявили, что микрофлора кишечника на углеводный и жировой метаболизм определенно влияет, а формируют ее, кроме генотипа, и особенности диеты. Однако, не только текущей диеты, но и предшествующих пищевых привычек. Не все можно "исправить", после "злоупотреблений".
Так же,
Исследования на линиях мышей с разным генотипом  показали, что, в зависимости от генотипа, при одних и тех же "диетах" энергетический метаболизм (уровни сахара, холестерола, набор жира и массы) будут отличаться.
Три разные линии мышей на обычной диете показали достоверную разницу в наборе массы тела и мест отложений жира, как и разные склонности к спонтанной физической активности, при том, что уровни окисления жиров и уровни сахара в крови у них были примерно одинаковыми. Любопытно, что линия, "потолстевшая" больше всех, была не самой "ленивой".
В другой серии экспериментов на мышах были протестированы "западная" диета (считающаяся самой вредной), средиземноморская, японская или кетогенная диеты (Аткинса) . Конечно, это были "моделные" диеты,  включавшие ингридиенты, представляющие "типичные" особенности диеты. Ели мышки сколько хотели, и все это замерялось в течении полугода, как и параметры "здоровья" мышей, и, разумеется, была контрольная группа..
Одним счастливчикам (линия A/J) было все равно, что есть - метаболизм у них справлялся, и все показатели были "в норме.
Три другие линии-получали метаболические нарушения на всех, кроме "японской",  диетах,  у одной из линий "средиземноморская" диета приводила к уровням сахара в крови, как при диабете. У одной из линий кетогенная диета привела к метаболическим нарушениям и ожирению- при том, что в целом именно эта диета способствовала лучшему усвоению энергии и сжиганию калорий, у всех мышей, но вот именно эта линия просто ела сликшом много кетогенной еды, то есть "жрала" ( так что потребляла чересчур много калорий, отсюда и жир, и масса) .
Интересно, что причины и пути ожирений у разных генетических линий мышей- отличались.
Ученые, проводившие эту серию экспериментов, уверяют, что, с некоторыми поправками (люди - другой вид)- тенденции с питанием и диетами у нас- аналогичные, и то, что хорошо подходит одному человеку,  может "не подойти" другому. (ввиду того, что все мы отличаемся, как и разные линии мышей, друг от друга).
Так что польза от питания (как и вред) могут иметь индивидуальный характер.
chuka_lis: (Default)
2017-07-19 09:22 pm

Любопытные факты

Археологические и исследования  на сайте Маджедбебе (Madjedbebe, стоянка каменного века на севере Австралии) позволили более четко определить время прибытия человека в Австралию - не менее, чем 65 тыс лет тому назад. Это на 5-18 тыс ранее, чем предполагалось по данным предыдущих раскопок. Археологические данные подтвердились исследованиями геологов-хронологов. В осадочных слоях, где было древнее поселение, обнаружено около 11 тыс артефактов, включая один из самых древних каменных топоров с рукояткой, точило, ступки с пестиками и красящие материалы.


Так же, исходя из новых данных, выходит, что люди сосуществовали с мегафауной Австралии около 20 тыс лет.

Начиная со времен массового производства  пластика, с 1950х годов, человечество создало около 8.3 млрд тонн пластиковых изделий, из которых 76%, или 6.3 млрд тонн, уже ушло "в отходы" и загрязняют окружающую среду. 
В 2015 году люди выпустили 400 миллионов тонн пластиковых изделий (в 200 раз больше, чем в 1950м).
В 2010м в океан выброшено около 12 млн тонн пластикового мусора ( в 6 раз больше, чем всего произведено в 1950м).
Чтобы производить пластиковые бутылки, например, в мире перерабатывается ежегодно 17 млн баррелей нефти - примерно такое же количество, которое расходует  в виде бензина (дизеля) 1 млн машин в течении года.
Наглядно  количество  произведенного людьми пластика можно вообразить примерно так:

Около 80% пластиковых отходов покоится на мусорниках. Например, только в США ежедневно выбрасывается около 50 млн пластиковых бутылок.
Переработке подвергается всего около 9% пластика.

chuka_lis: (Default)
2017-07-14 08:41 pm

На рассвете

На заре еще безлюдно.
С легкой перекличкой  птиц
солнца свет струится бледный
из-под темноты границ.
А потом у горизонта
розовеет тонкий слой;
наливается все ярче
полноценной краснотой.
Вширь и ввысь летит, алея,
света теплого поток:
в небеса растущим солнцем
озаряется восток.
Цветом персиковым нежным
облака в лучах горят
перед тем, как нарядиться
в перламутровый наряд.
chuka_lis: (Default)
2017-07-14 12:33 pm

Комарики

Комары как вертолеты
длинноногие кружат.
Нашей кровью драгоценной
все насытиться хотят..
Мы в ответ руками машем
и ругаемся чуть-чуть:
мол, без крови вкусной нашей
обойдетесь как-нибудь.
Но крылатые не верят,
атакуют вновь и вновь.
Невозможно отказаться,
до того полезна кровь!
Стимул их репродуктивный
к цели двигает вперед-
их протесты не пугают,
кое-что  - перепадет.
Нам сказал один знакомый:
"Ваши- мелочь, балаган!
Вот у нас комар,  пожалуй,
птица штата Мичиган."
Не поеду в Миннесоту,
во Флориду-ни ногой.
Комаров своих хватает
для цепочки пищевой.
chuka_lis: (Default)
2017-07-13 09:55 pm

Ранние холода

Кружева заснеженных ветвей,
звонким льдом затянутые лужи.
В небе- солнца яркое окно, -
обещанье света среди стужи.

Мир застыл, и словно-бы притих,
чересчур насытившись морозом.
Ловят взгляд, куда ни повернись,
дали в одеянии белесом.

Охладила ранняя зима
чаяний наивные проростки.
Подарила, или раздала,
снега посеребрянные блестки,

Навязала стужу и покой -
никуда от стылости не деться.
Где найти и как разжечь очаг,
шанс, чтобы оттаять и согреться?
chuka_lis: (Default)
2017-07-08 06:53 pm

Замени меня, дочь.

Кто бы мог подумать, что возможен подобный апофигей   от лица США?
Хотя, конечно, если главным советником устроить зятя,  а для дочки организовать рабочий кабинет в Белом доме, при том, что она там ни пришей ни пристегни (как и пристраивать ее от лица США на всякие экономические форумы) - то призошедшее- не более чем продолжение политики кумовства и своячества,  которую обнажил и культивирует яркий представитель бизнеса и партии республиканцев- трамп.
На саммите G20, Иванка  подсела вместо отлучившегося папеньки, чтобы "заменить" его за столом, где собрались мировые лидеры  (президент Китая, Турции, россии,  канцлер Германии и премьер министр Великобритании обсуждать вопросы мировой экономики.
 А что тут такого, в самом деле?
Трамп то все равно в этом вопросе ни бе ни ме, так что какая разница, он или дочка?
Подумаешь,  зачем какие-то специалисты-аналитики  или дипломаты от лица США (если уж президент отлучился),  во время беседы об экономическом и миграционном кризисе Африки, который
G20 может пытаться разрешить?

Кто, кроме папеньки, да за какие заслуги, ее делегировал Иванку так же представлять женщин бизнеса?
Трамп полетел  выступать и представлять США, или  рекламировать свою семью на саммит?
Да, зять у него "оплачиваемый советник", дочка- "бесплатный советник"

трамп- то свою дочку хвалит- мало того что красавица, еще и умница:

"Earlier in the day Trump waxed lyrical about his daughter before a bevy of world leaders, gathered to boost a fund to encourage female entrepreneurs.

"I'm very proud of my daughter, Ivanka -- always have been, from day one -- I had to tell you that, from day one."
Можно сказать, наследница престола!
 
Семейка трампов демонстрирует пример коррупции, вылезшей "на самый верх" .
Обратимся к вики как к словарю-
Коррупция- термин, обозначающий обычно использование должностным лицом своих властных полномочий и доверенных ему прав, а также связанных с этим официальным статусом авторитета, возможностей, связей в целях личной выгоды, противоречащее законодательству и моральным установкам.... Характерным признаком коррупции является конфликт между действиями должностного лица и интересами его нанимателя либо конфликт между действиями выборного лица и интересами общества.
Transparency International, Мировой банк и другие организации понимают под коррупцией злоупотребление доверенной властью ради личной выгоды.
 



chuka_lis: (Default)
2017-07-08 01:34 pm

трамповские твиты

Не перестает удивлять отсутствие культурных навыков у вио президента США (о том,  что  он профнепригоден, было понятно  до выборов, но, за полгода  у руля, в сторону профпригодности не сделано было не то что шагов, но и хотя бы попыток поворта- наверное, не позволяют состояние психичсксого здоровья и возраст).
трамповские твиты, это что-то.
Последнее- по поводу его твитов из Европы.
 "Як з дуба впав" с напаками на Подесту:

Не понимает, что позорит страну, которую представляет, публично демонстрируя свою глупость, или же совершенно безответсвеннен.
http://www.huffingtonpost.com/entry/john-podesta-trump-putin-tweets-huh_us_595fa53ce4b0d5b458e9f4e8
 и трудно не согласитmся с ответным твитом, который того стиля, который, может быть (!) дойдет до трампа.

"Dude, get your head in the game. You’re representing the US at the G20.— John Podesta (@johnpodesta) July 7, 2017"

chuka_lis: (Default)
2017-07-08 11:54 am

Любопытные факты

Анализ ядерной и митохондриальной ДНК бедренной кости неандертальца, проведенный учеными Института Макса Планка, показал, что предки человека современного (как минимум часть из них) мигрировали из Африки в Евразию в период между 220-475 тыс лет тому назад (это ранее, чем считалось до этого исследования) -потому что митохондриальная ДНК показала, что они скрещивались с неандертальцами примерно в это время. Кроме того, из Африки в Евразию предки человека современного, и неандертальцев, и денисовцев, мигрировали примерно 600-700 тыс лет тому, и дальнейшая "диверсификация"  подвидов неандертальцев произошла уже "на месте".


Телескопом Хаббл удалось сфотографирвоать "Скрытую галактику" IC 342, в районе экватора нашей Галактики Млечный путь. Не смотря на то, что она была скрыта плотными пылевыми и светящимися облаками, и  собственно, звездыми нашей галактики. В общем, можно сказать, что  это снимок "сквозь" самые мешающие обзору "соседа"  части нашей собственной галактики- нетривиальная задача. Вот так  выглядит Скрытая галактика:


Наша планета отражает свет Солнца, а не только поглощает его. В разные времена земной истории  коэффициент отражения (альбедо) менялся. Был у Земли довольно продолжителдьный период, когда она была покрыта льдами почти полностью (850—630 млн лет назад, если судить по отложениям ледниковых осадков в экваториальных зонах планеты и другим геологическим аномалиям)- и считается, что  случилось это  из-за особенности расположения континентовв те времена, изменения активности Солнца, и того, что повышающееся альбедо сыграло в этом процессе немалую роль. Впрочем, позднее  парниковый эффект от накопленных от вулканичсекой деятельности парниковых газов ( за 200 млн лет), все таки повернул процесс оледенения вспять, и понижмающееся альбедо, опять же, помогло и в нагреве Земли).
В среднем, Земля отражает около 30% полученного света
(и тепла).
Ученые-климатологи, на основе построенных моделей, с учетом альбедо поверхности планеты, приходят к выводу, что в условиях глобального потепления  альбедо в целом будет уменьшаться, что будет приводить к еще большему накоплению тепла. Почему? Потому что из-за потепления уменьшаяется площадь снегов и ледников, которые отражают  хорошо. Так же, будет больше испаряться воды- значит больше облаков, которые задерживают инфракрасное излучение (хотя, при этом, они отражают солнечный свет). Кроме того, стоит учитывать и растущее загрязнение атмосферы пылевыми или дымовыми частицами (смог),  в результате которого поверхности с самым высоким альбедо  становятся "темнее" и их отражательная способность снижается. Это тоже добавляет тепла планете. Снижение альбедо на 1% по тепловому эффекту примерно равно  парниковому эффекту от удвоения количества  углекислого газа в атмосфере.

chuka_lis: (Default)
2017-07-07 10:59 pm

Настройка гитары

Нюансы восприятия-
То, что мы при счете пальцы  на руках загибаем, а тут, преимущественно, отгибают-  было немного странно  видеть (поначалу).
А вот недавно с удивлением узнала, что в США обычно гитару настраивают по другому, чем на родине. Можно сказать, с точностью до наоборот. Во всяком случае, если верить поисковику.
В студенчестве, научившись бренчать три аккорда (на самом деле больше, но не более дюжины) и подбирать песенки, была так же ознакомлена подружками-гитаристками, по доброте душевной делившихся знаниями, песнями и аккордами к ним, с традиционным способом настройки- начиная с "ми", нижней, самой тонкой, первой струны.
У шестиструнной гитары
  • Первая струна - Ми (E)
  • Вторая струна - Си (H,В)
  • Третья струна - Соль (G)
  • Четвертая струна - Ре (D)
  • Пятая струна - Ля (A)
  • Шестая струна - Ми (E)
Так как-то сложилось, что все мои знакомые, которые играли на гитаре, начинали настройку с самой тонкой струны. Кто с камертоном, кто с пианино, кто просто по  памяти (потому что в быту, походе, компании, обычно нет рядом камертона или пианино), настраивали на примерно 440Гц ("ля" первой октавы). И далее по этой струне  синхронизировали все, что выше, последовательно,  чтобы нажатые и свободные, расположенные ниже, звучали в унисон. Т.е., 5 лад- для тонкой Е, 5 лад для Н(В), 4 лад  для G, 5 для D, 5 для А, и 5  для басовой Е.
Этот способ описан http://gitarre.ru/nastroyka-shestistrunnoy-gitary-standartnyy-stroy и много где еще.
Бывало, настраивали именно под свое "ля" таким способом, и другой человек, порой перенастраивал под себя. Но, опять же, аналогичным способом, "снизу вверх".
И тут, когда молодежь  моя заинтересовалась гитарой и настройкой, я обратилась к английским источникам. И  обнаружила, что "стандартная настройка" гитары, оказывается, начинается с басовой Е, самой толстой струны.  Сверху- вниз. Метода с прижатиями на ладах та же, но! пошагово, сверху вниз.
https://www.howtotuneaguitar.org/tuning/how-to-tune/
 и, еще, этот способ есть и в русскоязычном варианте на вики хау http://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%83 
 Вот думаю- действительно, может этот способ был распространен, но волей случая  мои знакомые, кто играл на гитаре (а их человек 20, не менее), предпочитали другой стандартный вариант настройки?
Или на вики хау просто калька со способа, используемого в США?
Или  он стал более распространен в 2000е?
Задумалась, какой из вариантов более "стандартен", и  интересно,  почему  наоборот..



chuka_lis: (Default)
2017-07-06 09:47 pm

Zentangle on china

For Zentangle  art/ calligraphy on china regular Hunt's Artists dip pens 102 or 107 could be used.
  The using a drying pen oil mix works better as you can gently scrape off the dried areas that you messed up on before firing.
But it is better to use either Wilma Manhardt's water based pen medium, or Kathy's pen oil ( pre-mixed ) or even own water based sugar syrup medium (equal parts of dry powder paint and powdered sugar mixed with water to ink consistency, or leftover of regular 7-up that is  mixed with dry powder paint). They all work, the water based dry faster on the working tile so artist have to watch this mixture and prevent it get to thick.
chuka_lis: (Default)
2017-07-06 02:49 pm

Оладушки

Младшее поколение перенимает потихоньку кулинарный опыт, так что рецепты уже желательно записывать.
Потому что они помнятся только если практиковать часто, а вот если редко- то нужны руководства.

Для оладушек понадобится:
1 стакан йогурта,
полстакана молока,
1-2 яйца,
1 ст.л. сахара,
1 ч.л. ванильного экстракта,
1.5- 2 стакана муки,
 1 ч.л. пищевой соды.
Можно (при желании) добваить полстакана изюма.
Тесто равномерно размешать, оно должно быть консистенции сметаны.
Жарить, выкладывая ложкой на горячую сковороду, в растительном масле  ( кэнола) на 6-ке (средний огонь) переворачивать, когда нижнаяя часть стала золотисто-карамельной а верняя чуть "схватилась".
chuka_lis: (Default)
2017-07-03 11:49 pm

Макаронный салат

Один из вариантов салата с макаронами.
Отварить 200 г пасты ( ригатони, ракушки, спирали, лепестки,  итп, средней крупности), охладить.
Порезать полосками 200 г сладкого перца, 50 г репчатого лука, 50 г зелени (петрушка, укроп, базилик, порубить).
Смешать порезанные овощи в миске с полстакана консервированной (или отварной) красной или черной фасоли, стаканом консервированной кукурузы (баночка), 4 столовыми ложками маринованного, мелко порезанного, халапеньо.
Добавить к смеси макароны (пасту), посыпать 4 столовыми ложками тертого пармезана и заправить салат 4 столовыми ложками оливкового масла.

Второй вариант.
тоже, примерно 200 г пасты отварить и охладить..
Порезать  соломкой  100 г огурца. Добавить баночку (100 г) артишоковой брушетты или 4-6 размятых  консервированных артишоковых сердцевин, 2 ложки вяленых помидоров  в масле (которые соломкой), 30-50 г сладкого красного репчатого лука, 50 г консервированных оливок  или маслин (без косточек, если порезанные колечками тож ничего), примерно половину консервированного сладкого красного перца (или грамм 50, если порезанный). Добавить шепотку черного молотого перца, щепотку орегано, 2 столовые ложки сухого пармезана.
Смешать с пастой, если нужно- добавить растительного масла.
chuka_lis: (Default)
2017-07-01 09:46 pm

Гонщики?

На днях выбирались на залив,  к океану, погулять, побродить, в воде поплескаться. Там, где у нас полно серфингистов вдоль трассы паркуется, проезжая мимо, обратили внимание- вдоль обочины запарковались с десяток или более любителей итальянских машин.  У нас покруглели глаза. Вот первый раз вижу в таком количестве. Штук 6-7 ферарри, парочка мазератти и парочка ламборджини, в рядочек, одна наряднее другой.
Народ, кто не растерялся, фотографировал, и делал селфи,  блокируя движение. Не часто увидишь такой парад.
Вот и думаю, что ж это за клуб такой выбрался на серфинг...
chuka_lis: (Default)
2017-06-29 11:50 pm

Бинарная система черных дыр

Две звезды,
две темных полости,
в своей любви,
как в невесомости..


(черные дыры- внутри этих далеких галактик)
В общем, астрономы искали- искали, и наконец-то -нашли. Десятилетия работы кафедры Физики и Астрономии Университета Нью Мексико, совместно с другими учеными, и - вуаля! В сотнях миллионов световых лет  от нашей скромной планетки с ее телескопами, обнаружены две супермассивные черные дыры, вращающиеся друг около друга (бинарная система), вместе с их галактиками по краям:  "Constraining the Orbit of the Supermassive Black Hole Binary 0402+379", recently published in The Astrophysical Journal  -пдф статьи, а популяно об этом - тут. 
И вот, когда  они  притянутся друг к дружке поближе, и сольются (ба-бах!),  в этот- то момент и полетят (клочки по закоулочкам) гравитационные волны по Вселенной в разные стороны, сминая материю. Наличие этой пары подтверждает (косвенно) улавливание гравитационных волн (которые как бы предсказал Эйнштейн)  в проекте  LIGO в 2016м году.
chuka_lis: (Default)
2017-06-29 10:36 pm

Радиация- влияние Чернобыля

Чернобыль был источником выброса радиоактивных веществ с 26 марта по 6 апреля в общей радиоактивностью 14  экза беккерелей (экза- 10 в 18 степени)

После взрыва на ЧАЭС (кроме самого реактора, топливных элементов, их осколков, "мусора от взрыва", которые были очень сильно радиоактивны) регистрировались в помещениях уровни от 0.03 до 10 зивертов в час ( 30-10000 милизивертов в час) .Chernobyl disaster - Wikipedia, the free encyclopedia .

Команда рабочих станции, находящихся на АЭС в момент взрыва, и пожарники, спасатели (около 1000 человек) получили суммарные дозы от 2 до 20 Грей ( или 2-20 зиверт), от лучевой болезни и острого радиационного поражения пострадали 237 человек, и погибло 31 человек за первые 3 месяца.

Большинство ликвидаторов, работавших в опасной зоне в последующие годы, и местные жители получили сравнительно небольшие дозы облучения на всё тело. Для ликвидаторов они составили, в среднем, 100 мЗв, хотя иногда превышали 500.
Дозы, полученные жителями, эвакуированными из сильно загрязнённых районов, достигали иногда нескольких сотен миллизиверт, при среднем значении, оцениваемом в 33 мЗв.
Дозы, накопленные за годы после аварии, оцениваются в 10—50 мЗв для большинства жителей загрязнённой зоны, и до нескольких сотен для некоторых из них.Авария на Чернобыльской АЭС — Википедия

Уровни радиоактивного йода в коровьем молоке превышали нормы в 7-28 раз.

В съедобных грибах после чернобыльской катастрофы была радиоактивность до 10килобеккерель на кг (сухого веса)

В Ирландии, куда занесло радиоактивный йод, радиоактивность коровьего молока по йоду в мае 1986 была 166 беккерель на литр, по цезию- 120 беккерель на литр.

В Австрии в начале мая в молоке было 1500 беккерель на литр (при норме 370 беккерель на литр)

Прудовая рыба на загрязненных радиацией территориях Беларуси излучала 0.1- 60 kBq/kg в 1990-1992 годах.

В 2005 г. ООН опубликовала доклад о масштабах последствий Чернобыльской аварии (во время конференции МАГАТЭ (Международное Агентство по атомной энергии)). В соответствии с ним, всего 50 человек погибло в 1986 году во время самой катастрофы, а к настоящему времени 4000 человек умерло из-за радиоактивного воздействия. Десятки  общественных организаций выступили против такого отображения последствий ядерной катастрофы.

В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), посвященном 10-летию катастрофы, говорится, что в результате выброса радиации с Чернобыльской АЭС подверглись воздействию 5 миллионов человек.

В работах по ликвидации последствий аварии принимали участие 800 тысяч человек.

Количество заболевания раком щитовидной железы у детей в первые 10 лет после аварии выросло в 36 раз в Белоруссии и в 22 раза в Брянской и Калужской областях России.

В россии из 200 тыс ликвидаторов аварии  ЧАЭС 27% имели инвалидность к началу 2000х ( в среднем по населению страны- 7%).

В Украине к 1 января 2000 года число пострадавших от Чернобыльской катастрофы составляло 3 миллиона 427 тысяч 814 человек.


chuka_lis: (Default)
2017-06-29 10:34 pm

Радиация- любопытные факты

В современном нормировании радиационных эффектов принята беспороговая концепция. Линейная гипотеза исходит из возможности экстраполяции воздействия высоких уровней облучения и больших мощностей доз на более малые.

Естественное "фоновое" облучение (космическое излуечние, природные радионуклиды) -примерно 2.4 милизиверта в год в среднем на человека, но может достигать и 260 милизивертов (влияют высота над уровнем моря, радон, урановые залежи, итп).

Величина приемлемого радиационного риска составляет статистически 50 смертельных случаев на 1 млн. человек, каждый из которых получил в течение жизни (70 лет) 0,01 Зв. Это означает дополнительную (ко всем другим причинам) гибель на протяжении 70 лет (при облучении в 0,01 Зв) одного человека из 20 000 (1000000 : 50 = 20000). Из общей радиационной гибели на долю гибели от раковых заболеваний при этом приходится две трети смертей, а на гибель от вызванных радиацией генетических повреждений одна треть.

Радиоактивность тела человека примерно 1 микрокюри, или 3.7 беккереля, благодаря находящемуся в нас изотопу Калия 40.

Атомный взры в Хиросиме был источником 8 йотта беккрелеей (йотта- 10 в 24 степени)

С продуктами питания (изотопы) человек получает облучения примерно 0.4 милизиверта в год.

Бразильские орехи излучают 444 беккереля на кг.

Банан среднего размера излучает около 14 беккерелей (за счет изотопов калия).

1 кг почвы "в норме" излучает радиацию в 370 беккерель (100-700Бк)

Излучение в 1000 беккерель на кг по Цезию принято для рыбы как норма в Евросоюзе.

Текущая информация по радиоактивному фону в США- здесь: Nuclear Emergency Tracking Center

В США допустимые уровни загрязнения пищевых продуктов радионуклидами -

по стронцию - 160 беккерель на кг

по йоду131 - 170 беккерель на кг,

по цезиям -1200 беккерель на кг,

по плутонию- не более 2 беккерель на кг.
http://www.fda.gov/ICECI/ComplianceM...nual/ucm074576
 
В Европе по всем радионуклидам (суммарно, вместе), кроме плутония,  уровень радиации не должен превышать 1000 беккерель на кг пищевого продукта. Для плутония239- не более 10 беккерель на кг продукта. http://www.fao.org/docrep/u5900t/u5900t08.htm

100 микрозиверт облучения увеличивают риск смерти (вероятность) на 1 миллионную.

В Евросоюзе атомные электростанции есть в 14 странах из 27, в общей сложности это 145 реакторов, 134 из них - действующие.

В 1990 году за час нахождения на берегу озера Карачай можно было получить облучение в 600 рентген.   В течение десятилетий ядерщики на "Маяке" сливали радиоактивные отходы в реку. Они представляли собой коктейль из радиоактивных элементов, включая стронций-90 и цезий-137, период полураспада которых составляет 30 лет. После взрыва системы хранения радиоактивных отходов в 1957 году власти решили перенаправить их слив в озеро Карачай. Это работало в течение 10 лет, пока в Челябинске не наступила сильная засуха. Озеро постепенно начало высыхать, открывая радиоактивный осадок на его дне, который разнесся пылевыми бурями на огромные расстояния.

По рекомендациям Международной комиссии по радиационной защите (МКРЗ) в России для персонала АЭС допустимый предел годовой эффективной дозы для мужчин составляет 20 мЗв, для населения - 1 мЗв (НРБ-99).


Период полураспада йода-131- 8 дней, стронция-90 -29 лет, цезия-137 около 30 лет. А плутония-239  - около 24 000 лет.

chuka_lis: (Default)
2017-06-29 10:30 pm

Радиация- дозы

В США нормальной считается доза излучения в 620 mrems или в 6.2 милизиверта в год (примерно 50 милирентген). т е выше чем в россии и европе (как и многие другие нормативы). посчитать свою дозу "от окружающей среды" можно тут ANS / Public Information / Resources / Radiation Dose Chart

The average radiation one naturally receives from food, radon in the air, water and space over a year is 2.4 millisieverts worldwide and 1.5 millisieverts in Japan. Steps to avoid exposure to fallout | The Japan Times Online

онлайн можно подсчитывать тут: Radiation Online Converter

https://apps.who.int/fsf/Codex/Guide...desinFoods.pdf
полезный документ для того чтобы ознакомится с принципами того, на что, как допустимое, опираются при оценке загрязненности продуктов радионуклидами.

здесь можно зрительно посмотреть на "обычные" дозы радиации, которые которые может получать человек.
http://xkcd.com/radiation/

для общих представлений:

доза в 500 рентген на протяжении 5 часов для человека является смертельной.

"обычная" экспозиция радиационным излучением составляет примерно 200 милирентген в год или 23 микрорентгена в час

дозы до 100 рем считаются субклиническими- вызывают только изменения в крови.
от 100 до 200 рем- являются причинами заболеваний, преимущественно не летальных, дозы более 1000 рем- фатальны.

человек, получивший дозу в 5 грей на все тело (энергия,эквивалентная 375 джоулей для 70 кг человека, и содержащаяся примерно в 20 г сахара (!)) умирает за 2 недели.
места на теле, получившие локально дозу примерно в 1 грей, лысеют.
Лечебные дозы для эпителиом составляют 60-80 грей, для лимфом- 20-40 грей. пациенты, получившие примерно 45 грей (разбитая доза) или 10 грей (за 1 раз), теряют волосы надолго. превентивные дозы для локальных опухолей это обычно 40-65 грей в сумме, 1.8-2 грея каждая.

Single dose examples
The average radiation dose from an abdominal X-ray is 1.4 mGy
that from an abdominal CT scan is 8.0 mGy
that from a pelvic CT scan is 25 mGy,
and that from a selective CT scan of the abdomen and the pelvis is 30 mGy.

Eating one banana: 0.0001 mSv
Sleeping next to a human for 8 hours: 0.0005 mSv
Dental radiography: 0.005 mSv
Average dose to people living within 16 km of Three Mile Island accident: 0.08 mSv; maximum dose: 1 mSv
Mammogram: 3 mSv
Brain CT scan: 0.8–5 mSv
Chest CT scan: 6–18 mSv
Gastrointestinal series X-ray investigation: 14 mSv
International Commission on Radiological Protection recommended limit for volunteers averting major nuclear escalation: 500 mSv
International Commission on Radiological Protection recommended limit for volunteers rescuing lives or preventing serious injuries: 1000 mSv

Сразу после взрыва на Чернобыльском 4 реакторе регистрировались уровни радиации 10-300 зивертов в час.